Е-подршка - Гимназија Врњачка Бања
  • Почетна страна
    • О Гимназији
    • Циљ и задаци рада стручног сарадника
    • Области рада стручног сарадника
  • ЗА УЧЕНИКЕ
  • ЗА РОДИТЕЉЕ
  • ЗА НАСТАВНИКЕ
  • Контакт

Како повећати самопоуздање - једноставна техника "Правило 5 секунди" Мел Робинс - 3. део

5/28/2020

0 Comments

 
Правило 5 секунди - Мел Робинс
"Посао се неће сам урадити". - Маја Анџелу

Правило 5 секунди се може применити на све што у свом понашању желите да промените. Слободно га примењујте да усвојите нове, позитивне навике и имплементирате их у свој живот. Треба само да одбројите 5, 4, 3, 2, 1 и урадите оно што морате. Није довољно желети, потребно је „одгурнути“ себе преко те жеље. Права ствар је преузети акцију и када немате воље. Тако се постижу резултати. За то је потребно доста храбрости коју проналазите у себи. Прво је потребно доста храбрости да будете искрени према себи и кажете отворено шта желите. Друго, потребно је доста храбрости да се докажете себи и започнете.
 
Први корак најчешће је и најтежи. Али чак и када „испаднете из колосека“, увек можете „ускочити у вагон“ и наставити путовање у жељеном правцу. Испадање из колосека је нормална појава. Биће дана када вам неће бити ни до чега, али чак и тада треба само да одбројите 5, 4, 3, 2, 1 и преузмете кормило у своје руке. За то вам је потребно само пет секунди.
 
Повећајте продуктивност
Продуктивност може да се подведе под једну реч – усредсређеност. Постоје две врсте усредсређености којима морате овладати да бисте повећали своју продуктивност. Прво, морате да занемарите све оно што вам одвлачи пажњу са задатка и, друго, треба да научите да усмерите пажњу само на оно што вам је заиста важно да не бисте губили време на тривијалности.
 
Да бисмо побољшали продуктивност треба да решимо проблем скретања пажње. Највећи ометачи пажње су, као што већ и претпостављате, мобилни телефон, куцање порука, одговарање на мејлове, сурфовање нетом... Упркос томе што знате да треба да искључите сигнал за нотификацију и утишате телефон и да треба да престанете да проверавате поруке и мејлове сваких пет минута, ви то не радите. Никада и нећете имати воље да престанете са тим својим навикама, али морате да се натерате. Тада наступа Правило 5 секунди и одбројите 5, 4, 3, 2, 1 – СТАНИ, сваки пут када осетите порив да завирите у инбокс или да проверите мејлове.
 
За повећање продуктивности је веома важан фактор – преузимање контроле над сопственим јутром. Шта то значи? То значи да је потребно да креирамо сопствену дневну рутину и са њом започнете сваки радни дан.
 
Предлог дневне рутине
1. Устајем чим се огласи аларм.
Ако нисте знали начин на који се будите важан је за продуктивност колико и за само спавање. Научници су недавно открили да чим искључите аларм и одложите време устајања, вршите негативан утицај на мозак и продуктивност, што може да потраје и до четири сата. Чим се ујутру огласи аларм, одмах устаните. Без одлагања и без изговора. Понекад је потребно чак четири сата да се оконча период „поспане инерције“ и да ваше когнитивне функције прораде пуном паром. Зато се осећате толико гроги, омамљено кад устанете после одложене звоњаве. Упамтите: не осећате се поспано зато што се нисте наспавали, већ зато што сте започели нов циклус спавања, који сте прекинули.
 
2. Одлазим до сата/мобилног телефона/будилника и искључујем аларм
Сат/мобилни телефон/будилник је најбоље држати довољно близу да чујете аларм, а опет довољно далеко да не падате у искушење да га одложите. Са друге стране то ће вас натерати да устанете и нећете остати у кревету да проверите мејлове и погледате поруке. Зато држите и мобилни телефон изван домашаја.
 
3. Спремам се, умивам, перем зубе, облачим, намештам кревет, одлазим у кухињу... и размишљам о дану пред собом
Тих петнаестак-двадесет минута користите да се усредсредите на све оно што стварно желите и што треба да урадите за себе и своје више циљеве. Али то није чекирање листе онога што би требали да урадите, већ онога што морате да обавите. У тим тренуцима, свесно се фокусирајте само на оне задатке које не волите да обављате, али знате да морате. Научници ово називају намерним пробирањем задатака и свођењем списка само на оне обавезе које мрзимо, али знамо да можемо да их обавимо у реалном времену.
И да нагласим, за све време спремања за нови дан још не гледајте ваш телефон.
 
4. Узмам своју свеску/роковник и пишем три задатка која морам да обавим тог дана и обавезно описујем зашто су ми важни
Свакога дана у свеску/роковник запишите три најважнија задатка која тог дана треба да обавите, не ради других већ ради себе. Ако запишете своје задатке, по истраживању спроведеном на Универзитету у Калифорнији, постоји чак 42% шансе да ћете их обавити уместо да их само држите у глави. Кад запишете задатке, стално ће вам бити пред очима и нећете заборавити на њих. Онај други део (да напишете зашто су вам важни) додатно вас стимулише да се крећете ка остварењу тих циљева.
Због чега је још важно да ујутру испланирате и обавите оно што је најважније? Запамтите, по речима доктора Аријела, наш мозак је најспремнији за рад прва два-три сата после буђења и стварно је глупо испунити то време обављањем неважних задатака. Зато их паметно искористите.
 
5. Планирам и крај својих активности
Осим што планирате своје активности у току дана, планирајте и када ћете престати са њима. Овим подређујете време сопственим потребама и истовремено га распоређујете на различите области живота(како ви одлучите).
Постоји принцип који се зове Паркинсонов принцип, који гласи: посао ће се ширити ма колико времена одредили за њега. Зато треба свакога дана повући линију. Она је битна и за ваше ментално здравље и за очување ваше издржљивости(да не дође до замора). Зато, када у току дана дођете до те линије, одбројте 5, 4, 3, 2, 1и искључите рачунар, затворите књигу, свеску, без обзира да ли је остало још нешто да урадите или научите. Ако сте се придржавали правила да се најважнији задаци први решавају, онда би на крају дана требало да вам остану само неважне ситнице. Уз помоћ дневне рутине ћете успети да поставите приоритете на прво место и обавите их пре него вем „истекне“ време за рад. Имаћете осећање да господарите својим временом и држите ствари под контролом, и да се много брже крећете ка задатим циљевима.
 
Чим приметите да сте скренули са дневне рутине примените Правило 5 секунди и одбројте 5, 4, 3, 2, 1 и вратите се на испуњавање обавеза. Ову дневну рутину користите у почетку, а затим креирајте своју према сопственим потребама.
 
Све ово што је написано је једноставно, разумљиво и што је веома важно, функционално. Прилагодите предложени план својим потребама и не заборавите да одбројите 5, 4, 3, 2, 1 сваки пут када застанете или скренете са пута. Када загосподарите својим временом и остварите циљеве које ујутру себи задате, после извесног времена осетићете промену.
 
Сад је ред на вас.
 
Покрените се пре него што сте спремни. Не припремајте се, почните.
Постоје две врсте одуговлачења(одлагања). Креативно одуговлачење и деструктивно одуговлачење. Ово друго је навика која увек више кошта него што вреди. Ту је реч о свесном избегавању одређених обавеза упркос томе што знамо да ћемо тиме проузроковати негативне последице. Одуговлачење је начин на који се хватамо у коштац са стресом. Када оставите посао или учење на петнаест минута ради онлајн куповине или да бисте прегледали голове са синоћне фудбалске утакмице, узимате мини-паузу да бисте се одбранили од стреса који осећате(јер радите оно што не волите).
 
Када избегнете нешто што сматрате тешким, одмах по доношењу такве одлуке следи олакшање. Плус, радите оно у чему уживате. Што чешће будете одлагали и одуговлачили, то је већа шанса да ћете поновити такво понашање. И мало по мало, трпеће ваше обавезе које нећете завршавати. Зато је потребно да „опростите себи“ на претходном понашању и почнете да радите на томе да постанете особа каква желите да будете. „Будуће ја“ је особа каква желимо да постанемо. Усмеравањем пажње на „будућег себе“  смањујете стрес који осећате због „садашњег себе“. Зато направите таблу са својим циљевима и сваки пут када се ухватите да одуговлачите или одлажете нешто, реците себи: „Ако сада застанем, одложићу стизање до циља“ и почните са применом Правила 5 секунди. Када једном схватите у чему је суштина вашег одуговлачења, прихватите савет: „Само се покрените“.
 
Најмоћнији начин да створите нову навику јесте да „створите почетни ритуал“. Правило 5 секунди је ефикасна техника да почнете са стврањем нових, позитивнијих навика:
- Ако је одлагање ваша навика, једини начин да је поништите јесте да лош образац понашања(избегавање, одлагање) замените новим, позитивним(покретање, акција).
- Онога тренутка када почнете да оклевате и одуговлачите, било да је реч о обављању лаких или тешких задатака, само одбројте 5, 4, 3, 2, 1 и одмах крените у акцију. Прво се посветите најважнијим задацима.
- Чим се покренете, почећете да осећате снагу која вас гура према напред, тера вас према зацртаном циљу, и тек тада обузеће вас осећање да држите ситуацију под контролом.
 
Ко нешто хоће, тај нађе начин, а ко неће, пронађе изговор.

0 Comments

Како повећати самопоуздање - једноставна техника "Правило 5 секунди" Мел Робинс - 2. део

5/26/2020

0 Comments

 
Правило 5 секунди - Мел Робинс

"Ако имате храбрости да започнете нешто, имаћете је и за све остало што је потребно за успех". - Мел Робинс

"Шта ако ниси у праву?"
Ово је моћно питање које не постављамо често себи. Шта ако грешимо? Шта ако јесмо довољно добри? Шта ако премашимо сопствена очекивања? У свакој прилици постоји 50% шансе да смо у праву. Ако то знамо, да ли ћемо дозволити страху да нас одвоји од сјајне пословне прилике или шансе да се прикажемо у најбољем светлу? Наравно да нећемо. С друге стране, шта ако не успемо? Онда можемо себи поставити ново питање:

"Па шта?"
Па шта ако нисам успео? Бар сам покушао. Ако не покушате никада нећете сазнати да ли сте били у праву или не. Најважније што треба да запамтите да сте у сваком покушају најважнији ви. Ви треба да одгурнете себе преко границе сопственог оклевања. Једино тако ћете успети да се покренете и кренете према жељеном циљу.
Још једна важна ствар: увек ћете бринути због нечега. Али зато можете да спречите себе да се те бриге намноже у толикој мери да преузму контролу над вашим разумом. Увек можете скренути мисли са брига и пребацити их на нешто стимулишуће и надахњујуће. 

Сви осећамо кривицу кад размишљамо о нечему што треба да предузмемо, али не чинимо то зато што сматрамо да "није прави тренутак". Сви функционишемо на тај  начин. Ако мислите да оклевањем и одуговлачењем штитите себе од нечијег одбијања, исмејавања или лоше оцене, знајте да тиме само ограничавате сопствену способност да остварите снове. Да бисте нешто променили, морате прво променити себе и покренути се.
Страх је стваран. Неизвесност и несигурност су непријатне. Сумња у себе је паралишућа. Нико не жели да буде одбијен или да му кажу "да није довољно добар". Зато нас толико плаши тренутак "пре него". Тај тренутак плаши јер размишљамо о негативном исходу и свему ономе што може кренути наопако. Сви се толико плашимо неизвесности да желимо да добијемо гаранције за позитиван исход пре него што се и усудимо да покушамо. Сви желимо да добијемо доказ да ће све бити како желимо. 
Баш као и у лутрији, и у животу морате уплатити тикет да бисте учествовали у извлачењу. Дакле, морате започети. А да бисте нешто освојили, морате непрекидно да се крећете ка постављеном циљу. И знајте да тај пут није ни лаган, ни кратак. Ако желите да остварите своје снове, припремите се за дуготрајну игру. Јер живот не функционише по систему "уради једном и готово". Потребна је храброст(за почетак) и истрајност да бисте досегли своје циљеве. Пикасо је иза себе оставио око стотину уметничких дела. Али, пре него што је постао светски познат, насликао је више од педесет хиљада слика. Обратите пажњу на последњи број - 50 000. То значи да је целог живота радио бар 2 слике сваког дана. Успех, то је игра бројки, покушаји и успеси или неуспеси. Али ако будете чекали и оклевали, одбијајући да се покренете нећете победити у тој игри.
Када почнете да примењујете 5,4,3,2,1 правило да бисте се одгурнули преко границе оног што вас спутава, отворићете се према могућностима и приликама. Можда нећете "постати успешан сликар као Пикасо", или добити одговор, на ваш захтев, каквом сте се надали, али то и није поента. На крају ћете открити и добити нешто што је много вредније - снагу која се све време крила у вама. 
Када се осећате уморно, донећете одлуку да не идете на трчање, али тада одбројите 5,4,3,2,1 - КРЕНИ и само истрчите.
Када вам се ништа не ради и немате вољу да обавите задатке за тај дан, одбројите 5,4,3,2,1 - КРЕНИ и само тако ћете се натерати да их све позавршавате.
Када вам се не раде кућни послови, нема размишљања и анализирања, 
одбројите 5,4,3,2,1 - КРЕНИ и поспремите стан.
Након завршених обавеза осећаћете се задовољно собом и то су ситнице које ће вас корак по корак довести до тога да сагледате своје вештине и снаге. 

Треба кренути од једноставних ствари, устајање на време, тренирање, завршавање свакодневних обавеза. Кад успете да натерате себе да све обављате у датим роковима, обавезу по обавезу, дан по дан, живот ће вам кренути у за вас много повољнијем правцу. И увек када сте лењи, када вас "мрзи" да нешто урадите потребно је само да одбројите 5,4,3,2,1 и покренете се без анализе и размишљања. Радоваће вас сваки обављен задатак, осећаћете се поносно и мало по мало, те ситне победе ће вас изградити у једну особу свесну себе, својих достигнућа и успеха - задовољну собом.

"Потребна је храброст да одрастете и постанете оно што јесте": - Е.Е. Камингс
0 Comments

Како повећати самопоуздање - једноставна техника "Правило 5 секунди"  Мел Робинс - 1. део

5/21/2020

0 Comments

 
Правило 5 секунди - Мел Робинс
"Да бисте схватили шта треба да предузмете да бисте променили живот, потребна је мудрост. Да бисте себе натерали да то и учините потребна је храброст." (Мел Робинс)

Ово правило звучи исто као и слоган фирме Најки: Just do it​

Ако сте стидљиви, имате мало самопоуздања можете пробати формулу коју је успешно применило више хиљада људи. Мел Робинс је са једном једноставном техником покренула низ који је довео до бољег породичног живота, успешније каријере и већег задовољства собом. 
Њен мото је "Ако трагате за особом која ће променити ваш живот, довољно је да се погледате у огледало.".

Мел Робинс је осмислила "Правило 5 секунди" које гласи: "Оног тренутка када осетите инстикт да делујете ради остварења неког циља, морате да одбројите 5, 4, 3, 2, 1 и сместа се покренете, јер ће вас у супротном мозак зауставити." То значи да користећи ово правило престајете да прекомерно размишљате о малим стварима и почнете да преусмеравате енергију на ефикасну акцију. Примењујући ово правило успостављате самоконтролу и постајете присутнији и продуктивнији. Ово правило вас учи да не будете скептични и како да верујете себи и својим способностима. Примена Правила даје унутрашњу снагу да постанете боља и срећнија особа, не ради других већ ради себе. Доношењем петосекундних одлука можете да ојачате сопствену одважност, покренете се и делујете. Научите ово Правило и користите га да се држите сопствених циљева (одлазак у теретану, устајање...).


Живот не одређују крупни потези, већ они најситнији. Кључ неуспеха крија се у тих 5 секунди, колико је потребно да почнете да размишљате и одустанете од акције. Што чешће оклевате, одустајете, предомишљате се и бринете, ваш мозак прихвата ове обрасце понашања као навику и усађује их у себе.

Како нешто тако глупо може да функционише? Бројање уназад? Али ипак функционише... Касније је Мел научила да бројећи уназад ментално померамо ручицу мењача у уму, односно пресецамо ток уобичајених мисли и чинимо оно што психолози називају преузимањем контроле.


Кад год се у вама пробуди инстикт да делујете у правцу одређеног циља или обавезе, а ви оклевате или се двоумите, мада знате шта би требало да урадите, примените Правило: Ако сте преморени да бисте вежбали, одбојите 5, 4, 3, 2, 1 и крените са тренингом, ако не желите да устанете ујутру, из разних разлога, одбројте 5, 4, 3, 2, 1 и дигните се из кревета, ако вам се не учи, јер је то обавеза коју не волите, одбројте 5, 4, 3, 2, 1 и крените са обнављањем градива... Када се натерате да направите ситне помаке, стварате ланчану реакцију којом јачате самопоуздање и стваралачку енергију. Битно је нагласити да Правило ништа не олакшава, него вас тера да нешто урадите и учините то стварним.

Шта је тачно Правило 5 секунди?
Правило је једноставан, истраживањима поткрепљен метакогнитивни алат којим се постиже моментална и трајна промена понашања. Метакогниција је компликована реч која подразумева било коју технику којом ћете победити свој мозак ради постизања већих циљева.

Како да употребим правило?
Употреба и примена Правила је једноставна. Кад год се у вама пробуди инстикт да делујете у правцу одређеног циља или обавезе, а ви оклевате или се двоумите, мада знате шта би требало да урадите, примените Правило. Почните са одбројавањем у себи: 5, 4, 3, 2, 1 и покрените се ка том циљу. Оно ће вам помоћи да се усредсредите на тај циљ или обавезу и одвратиће вас од размишљања, страхова, брига, главних узрочника оклевања. Чим стигнете до 1, покрените се. И то је то.
Још мало појашњења. Када нешто морате да урадите а осећате се несигурно, уплашено, збуњено, смлављено... само преузмите контролу над ситуацијом одбројавањем: 5, 4, 3, 2, 1. На тај начин утишаћете свој мозак и спречити га да вас заустави. Чим стигнете до 1, одмах се покрените и урадите оно што сте наумили. Одбројавање и покретање су деловања. Акције. Натеравши себе да се покренете и сместа урадите нешто што иначе не бисте, јер се предомишљате, правите велику промену. Одбројавање уназад истовремено има неколико ефеката: одвраћа вас од бриге, усредсређује вас на оно што треба да урадите, тера вас да се покренете и прекида процес оклевања, прекомерног размишљања и уздржавања. 

На шта се Правило може применити?
Мел Робинс наводи да је током година чула на хиљаде примера како су и на шта људи применили ово Правило. Све наведено је сврстала у три категорије:
1. Промените понашање
Примењујући ово Правило, можете да формирате нове навике, одвојите се од старих, деструктивних, савладате вештину самонадзора и самоконтроле, због чега ћете постати много ефикаснији и усредсређенији, како на односе са другима тако и на оне са собом.

2. Свакодневно делујте без страха
Примењујући свакодневно ово Правило, открићете у себи храброст која вам је потребна да бисте урадили нешто ново, суочићете се са оним што вас плаши и чини вас несигурним. Редовном применом ућуткаћете своје дилеме и ојачати самопоуздање, које вам је потребно да бисте наставили да се крећете напред, према остварењу својих снова, идеја и планова.

3. Загосподарите својим разумом и мислима
Примањујући Правило, зауставићете серију негативних мисли и бесконачних брига које вас оптерећују. Победићете своје унутрашње немире и страхове. Када преузмете контролу над својим разумом, почећете да размишљате о свему што вас усрећује уместо да се усредсређујете на негативно.

Како нешто овако једноставно функционише?
Правило успева захваљујући својој једноставности. Оног тренутка када одлучимо да направимо неку промену или учинимо нешто чега се плашимо(јављање за реч у одељењу, говор испред пуно присутних нпр.), мозак ће се успротивити и покушати да нас заустави. Примењујући Правило, не дозвољавате свом разуму да стане између ваше одлуке и акције потребне да би се она остварила. Применом Правила победићете оперативни систем свог мозга и тако добити битку са сопственим отпором према акцији. Што дуже и чешће будете примењивали ово Правило, у потпуности ћете разорити тај систем. Оно што већина нас не схвата јесте да су претерана брига, сумња у себе и уплашеност само навике које свакодневно понављамо а да тога нисмо свесни. Ако само пука навика стоји на путу до ваше среће, то значи да применом овог најновијег открића можете да се решите: ишчекивања, скептичности, уздржавања, прећуткивања, несигурности, избегавања, забринутости, прекомерног анализирања...
Златно правило које важи за ослобађање од свих лоших навика гласи: ако желите да се ослободите неке лоше навике, морате променити образац понашања. Правило 5 секунди и његов трик одбројавања уназад 5, 4, 3, 2, 1 - КРЕНИ треба да постане ваш нови образац понашања. Уместо да застанете, одбројте 
5, 4, 3, 2, 1 и покрените се. Одбројавање је оно што стручњаци називају покретачким ритуалом. Њиме се прекида лош образац понашања и ствара нов, позитивнији и бољи по вас. 
Чим овладате вештином примене Правила, оно ће репрограмирати ваш ум. Усвојићете нове обрасце понашања. Страхови и бриге неће вас више држати приковане за место, пронаћи ћете храбрости да се покренете на акцију. Што дуже будете примењивали овај модел, уместо страха, сумњи и стрепње, стећи ћете самопоуздање и бићете поносни, пошто остварите циљеве и реализујете ситне победе које су вам важне.
Ако мислите да су ваша личност, карактер, навике и начин размишљања непроменљиви, знајте да није тако. Све је подложно променама и утиче на квалитет вашег живота. Променићете се доносећи једну по једну одлуку за пет секунди. Те ситне наизглед безначајне одлуке уносе и те како битне промене у вашу личност, осећања, живот.
Промените своје одлуке и променићете цео живот. Како ћете то најефикасније постићи? Храброшћу. Ако имате храбрости да започнете нешто, имаћете је и за све остало што је потребно за успех.

Крај 1. дела

0 Comments

Како учити заједно кад смо одвојени

5/19/2020

0 Comments

 
Како учити заједно кад смо одвојени
тема намењена за рад са ученицима
 
Увод
Сарадничко (Кооперативно) учење је учење у коме се кроз различите активности у малим групама тежи достизању заједничког циља - изградњи новог знања. Сарадничко учење омогућава да се учи и да се проблеми решавају у групама, чак и са сарадницима који су физички веома удаљени једни од других. То је новина која је настала захваљујући савременим технологијама.
Удруживањем у групе за учење, учење постаје забаван и активан процес који научена знања чини дуготрајнијим. Када се ученици удруже свако је другачији и запажа различите ствари, тако да на свој начин доприноси напретку и успеху свих других чланова групе. Ученици су сами одговорни за своје учење, а дају велики допринос учењу осталим члановима.
Заједничким понављањем градива, коментарисањем и дискутовањем знање се гради и обогаћује. Након учествовања у кооперативном раду, чланови групе би требало да буду оспособљени да исти или сличан задатак ураде самостално. Приликом одговарања или писмене вежбе, односно презентовања наученог, градиво се износи са више  разумевања, са лакоћом и са мање треме. Самим тим ученик ће постизати бољи успех. То и јесте циљ сарадничког (кооперативног) учења - да сваки члан групе напредује и то у различитим аспектима.

I
У свакој ситуацији је добро имати своју групу за учење јер на тај начин ћете комуницирати са својим пријатељима постижући бољи успех уз бенифиције сарадње, размењивање мишљења и објашњења свих лекција које вам нису до краја јасне. У условима када сте од својих вршњака физички удаљени и није могуће да се сви окупите добро је да оформите вашу Viber  или WhatsApp групу на којој ћете бити у сталном контакту и размењивати поруке, слике, објашњења и кратке снимке. Када формирате групу добро је да група буде мала до 5 чланова јер ћете тако постићи боље ефекте учења и бити успешнији. Прво, оно што је важно и што треба да урадите је да се самостално упознате са лекцијом. Добро је и да истражите на интернету чланке који говоре о задатој теми. Након самосталног учења и истраживачког рада имаћете преглед лекције и моћи ћете да на групи дискутујете о теми. Оваквим радом се постиже дубље разумевање, продужено памћење и способност да лекцију сагледате и из другог угла, односно из туђе перспективе.

II
Поред група за комуникацију и сарадњу добро је користити и Google диск који ће користити сви чланови групе за учење. Google диск  ће вам помоћи у складиштењу материјала који учите, докумената која сте оформили својим истраживачким радом, као и слике и снимке који су вам корисни у учењу. Као и претходни ИКТ алати (Viber  или WhatsApp) и Google диск(до 15GB меморије што је довољно простора за ову намену, а може се касније отворити и други) је бесплатан. Упутство како оформити и користити Google диск можете погледати на пример на сајту https://www.tportal.hr/tehno/clanak/vodic-kroz-google-disk-kako-stvoriti-podijeliti-i-urediti-dokumente-online-foto-20180510
 На наведеном сајту ћете пронаћи и информације о другом ИКТ алату који можете применити у учењу, а који је такође бесплатан. На интернету постоји много сајтова са корисним информацијама, али треба водити рачуна о тачости информација и ради ваше безбедности важно је знати да своје личне податке не дајете уколико вам их нека особа или сајт тражи.

​III
У оквиру gmail-а можете пронаћи, у десном горњем углу, поред ознаке вашег корисничког налога различите web алате које можете испробати и користити. Када кликнете на Google документи, у списку могућности, изаберете Упитници и ту можете креирати сопствене тестове. На овај начин група ће решавати различите тестове којима ће проверити своје знање, односно степен научености. Када креирате питања, и смишљате одговоре, ви учите са разумевањем без бесмислених напамет научених података које брзо заборавите. Постављати питања је важно јер на тај начин ћете се сећати лекције коју сте учили, а такође ћете открити шта нисте добро научили. То вам пружа могућност да попуните „рупе“ у свом знању. Постављње питање је други корак у једној веома успешној методи учења коју је креирао др Jorg Knoblauch и добила је име по почетним словима ЧПЧПП метода. Ученици који су учили по методи ЧПЧПП су постизали много бољи успех применом те методе него раније када је нису користили у учењу. Информације о овој методи учења можете прочитати у чланку од 28.04.2020. године на сајту https://marijastoiljkovic.weebly.com/10471040-1059106310451053104810501045
 
 
Са ових неколико препорука заголицана је ваша радозналост да сами кренете у истраживање и експериментисање. Могуће је да са вашим пријатељима остварите сарадњу и помогнете и себи и њима у савладавању школског градива на лаган и забаван начин. Умрежавајући се са другима постићи ћете бољи успех и продужено памћење. Градиво које учите ћете много боље разумети, а развијаћете и позитивнији, толерантнији и пријатељски однос са вршњацима. И још један плус, имаћете и позитивније ставове према школским обавезама, предметима и својим наставницима.
0 Comments

Активности Информативног Центра Фондације Темпус у мају

5/6/2020

0 Comments

 
У циљу да наши ученици добију што више добрих информације и знања док су ван школских клупа обавештени смо да Информативни центар  Фондације Темпус организује вебинаре за ученике током маја месеца.
 
Ученици који желе да се баве и чују савете за успешно учење код куће или још увек нису сигурни који факултет да упишу могу да се пријаве и одгледају вебинар који их занима, односно да закажу индивидуалну консултацију.
Током вебинара предавачима ће бити могуће постављати питања на које ће они одговарати. Ова активност није обавезна, приступите само ако желите да чујете нешто о предложеним темама.
 
Срдачан поздрав
 
АКТИВНОСТИ ИНФОРМАТИВНОГ ЦЕНТРА ФОНДАЦИЈЕ ТЕМПУС У МАЈУ
 
 
Вебинар:Како да самостално и ефикасно учим? – савети за успешно учење код куће, 19. мај, 16.00-17.00 часова 
У оквиру овог интерактивног предавања студенти и други заинтересовани имају прилику да науче нешто више о различитим стратегијама учења и упознају се са смерницама за бољу организацију и унапређење сопственог учења.
 
Вебинар у трајању од сат времена ће се одржати у уторак, 19. маја, са почетком у 16 часова.
Да бисте пријавили своје учешће на семинару, неопходно је да попуните кратак регистрациони формулар најкасније до понедељка, 18. маја, у 12 сати на сајту:
 
https://kvop.tempus.ac.rs/prijava-za-vebinar-samostalno-i-efikasno-ucenje/
 
попуните пријаву за учешће и на ваш мејл ће стићи потврда пријаве. Приступни линк и упутство за праћење вебинара биће послато путем електронске поште најкасније дан пре вебинара. У случају да сте се пријавили, а нису вам стигли поменути мејлови, проверите у фолдеру са непожељном поштом (junk/spam). Уколико имате додатних питања у вези са пријавом и организацијом вебинара, можете се обратити школском психологу (преко одељењских старешина) , или директно организаторима вебинара на мејл: [email protected] ili telefonom 011/33-42-430, opcija 1 (Info centar).
 
  
Вебинар: Индивидуалне консултације за ученике средњих школа: Шта да радим после матуре? (07., 14., 21., 28. мај у периоду од 14 до 17 часова)
 
Постоји више термина за консултације, али прво је потребно да се пријавите путем регистрационог формулара на сајту:
 
https://kvop.tempus.ac.rs/prijava-za-individualne-konsultacije-razgovor/
 
попуните пријаву за учешће и на ваш мејл ће стићи потврда пријаве. Приступни линк и упутство биће послато путем електронске поште најкасније дан пре консултација. У случају да сте се пријавили, а нису вам стигли поменути мејлови, проверите у фолдеру са непожељном поштом (junk/spam). Уколико имате додатних питања у вези са пријавом и организацијом консултација, можете се обратити школском психологу (преко одељењских старешина) , или директно организаторима вебинара на мејл: [email protected] ili telefonom 011/33-42-430, opcija 1 (Info centar).
0 Comments

ЧПЧПП МЕТОДА УЧЕЊА ЛЕКЦИЈА

4/28/2020

0 Comments

 

​ЧПЧПП МЕТОДА УЧЕЊА
 
Свако има свој посебан начин учења који је мање или више успешан. Методе учења су многобројне и није реткост да ученик мења начин учења и експериметше са разним методама да би пронашао технику учења која ће му највише одговарати. Истраживања су показала да успешност у учењу зависи од добре технике памћења, или од среће која питања наставник постави ученику у усменом одговарању или писемној вежби. Ученици који су учили по методи ЧПЧПП су постизали много бољи успех применом те методе него раније када је нису користили у учењу.
 
Ово је период када можете да одлучите да пробате нови начин учења. Ипак потребан је труд и напор да би се ова техника увежбала тако да се наоружате стрпљењем и кренете у експеримент. Ова метода је сигурно успешна иако поступак некоме ко почне да је користи изгледа напоран и дуготрајан. Из свакодневног живота знате да је тешко променити старе навике и почети са неким новим обрасцима понашања. За смислену обраду текста потребна је метода учења, само читање није довољно да би се текст научио.
 
Метода коју описујемо представља рационално учење, а креирао је др Jorg Knoblauch, и добила је име по почетним словима:
Ч = Читати површно пре потпуног концентрисања на садржај,
П = Питати се који је део градива важан,
Ч = Читати свесно и пажљиво користећи вид и памћење,
П = Памтити прочитано препричавањем или бележењем властитим речима,
П = Понављати запамћено након неколико сати или дана.
 
1. КОРАК – Ч = Читати површно пре потпуног концентрисања на садржај
Овако описаним читањем добијате најбољи могући преглед градива пре преласка на детаље. Када одете у непознат град, узмете карту тог града и прво запажате уочљиве грађевине, као што су цркве, шире улице, и друге особитости.
Како добити преглед градива, материјала за читање?
Потпуни преглед материје коју треба да научите добијате тако што:
- прегледате ако постоји списак најчешће коришћених речи и израза. Обично се овај списак налази на крају књиге,
- прегледате предговор и на тај начин добијете сазнање зашто је књига написана, шта је аутор желео да каже,
- у овој фази је корисно да прочитате резиме и резимее који се налазе на крају сваког поглавља,
- можете и да "прелетите" градиво: прочитајте и поднаслове, понеку реченицу, истакнуту, подебљану реч. Ако има шема, табела, слика... добро их погледајте јер они често садрже важне и сажете информације.
 
2. КОРАК – П = Питати се који је део градива важан
Питајте се који је део градива важан користећи питања типа: Ко?, Како?, Где?, Што? , Када?, Зашто?.
Што се добива овим кораком?
На овај начин ћете се:
- много лакше концентрисати: много боље ћете се сећати информација и чињеница које сте научили када сте одговорили на неко питање, него оних које сте научили напамет.
- много лакше мотивисати: постављањем питања ћете открити властито незнање, "рупе у знању" или слабост, и пронаћи ћете одговоре у тексту.
Више од половине укупног времена учења требало би се позабавити са 2. КОРАКОМ (Питањем) и 4. КОРАКОМ (Памћењем)!
 
3. КОРАК – Ч = Читати свесно и пажљиво користећи вид и памћење:
Тек трећи корак подразумева читање. Треба да имате на уму да ово није први, већ трећи корак.
Ако желите постићи боље резултате држаћете се следећих правила:
- Концентришите се. Осигурајте мирно окружење и колико можете удобно се сместите на столици, са обе ноге на поду и читајте што брже можете. Не би требало да гледате у лаптоп или телефон, него да сте концентрисани само на читање и памћење.
- Проналазите главне идеје и мисли. То је први ниво вашег читања градива. Ако не пронађете главну мисао, све друго нема битан значај. Истина је да је то понекад тешко, посебно када се учи гомила наоко неважних чињеница, али у свакој целини градива или подтеми ипак постоји нешто што је главно и најважније.
- Подвлачите и означавајте најбитније ствари у вези са лекцијом. Најчешће се користи маркер којим се текст једноставно истиче. Подвлачите следеће ствари: оно што је потребно да запамтите, тј. оно што је ново. Не подвлачите оно што већ знате, подвлачите оно што при понављању желите уочити на први поглед. Битно је да не подвлачите више од онога што је стварно потребно.
- Активно читајте. Размишљајте, разјашњавајте, разумите, памтите прочитано. Самог себе увек поновно подсећајте на то да желите разумети и запамтити прочитано.
- Обраћајте пажњу на табеле, графичке приказе, слике. Поменути елементи често приказују много више од онога што речима можете исказати. Након ове фазе би вам графикони, слике и табеле требали бити јасни.
 
4. КОРАК – П = Памтити прочитано препричавањем или бележењем властитим речима:
Овде користите две стратегије памћења градива:
- Памћење понављањем сопственим речима. Када завршите са читањем, подигните поглед са књиге и препричајте својим речима на глас шта је аутор књиге желео рећи. Понављање сопственим речима побољшава степен запамћености. Учењем напамет градиво се брзо заборавља.
- Памћење писањем забелешки са стране. Бележите све оно што мислите да је важно, сопствене утиске, размишљања, примедбе о главним идејама на ивици странице. Гласно изговарајте те ваше мисли.
Више од половине укупног времена учења требало би се позабавити с 2. КОРАКОМ (Питањем) и 4. КОРАКОМ (Памћењем).
 
5. КОРАК – П = Понављање, понављати запамћено након неколико сати или дана:
Понављање је мајка мудрости. – позната изрека.
Сваког пута када нешто ново научите, требало би то одмах проверити и утврдити гласним понављањем градива. Тако ћете спречити да пређено градиво заборавите истог дана. Понављајте лекцију касније у одређеним временским размацима. Једна од препорука да бисте спречили заборављање је да после првог понављања истог дана, следеће буде после два дана, па наредно после осам дана. И завршно након 30 дана. Тиме се ствара дугорочније памћење.
Закон др Jorg Knoublach каже да је постотак запамћеног градива:
око 40% при понављању 24 пута тoком једног дана,
око 50% при понављању 12 пута тoком два дана,
око 60% при понављању осам пута тoком три дана,
око 70% при понављању шест пута тoком четири дана,
око 80% при понављању четири пута тoком шест дана,
око 90% при понављању два пута тoком дванаест дана.
 
Ову методу препоручују сви који у је користили изјављујући да је много једноставнија, него што су мислили. Покушајте. Време које ће бити потребно за увежбавање ове методе, после ће вам много придоносити у уштеди времена, а с тим у вези и бољим оценама. Зато следећи пут када будете учили ново градиво и када се будете спремали за маратонско учење лекција, сетите се свих ових правила и покушајте их применити.
 
Извор: Jorg Knoublach: Учење не мора бити мучење
0 Comments

Вебинари Информативног Центра Фондације Темпус

4/1/2020

0 Comments

 
У циљу да наши ученици добију што више добрих информације и знања док су ван школских клупа обавештени смо да Информативни центар  Фондације Темпус организује вебинаре за ученике током априла месеца.
 
Ученици који желе да се баве и чују савете за успешно учење код куће или како да савладају трему пред пријемни испит могу да се пријаве и одгледају вебинар који их занима. Током вебинара предавачима ће бити могуће постављати питања на које ће они одговарати. Ова активност није обавезна, приступите само ако желите да чујете нешто о предложеним темама.
 
Срдачан поздрав
 

АКТИВНОСТИ ИНФОРМАТИВНОГ ЦЕНТРА ФОНДАЦИЈЕ ТЕМПУС У АПРИЛУ
 
 
Вебинар:Како да самостално учим? – савети за успешно учење код куће, 7. април, 12.30-13.15 часова  
Да се приступи и одслуша овај вебинар потребно је да на сајту
 
https://kvop.tempus.ac.rs/prijava-za-vebinar-uspesno-ucenje-kod-kuce/
 
попуните пријаву за учешће и на ваш мејл ће стићи потврда пријаве. Приступни линк и упутство за праћење вебинара биће послато путем електронске поште најкасније дан пре вебинара. У случају да сте се пријавили, а нису вам стигли поменути мејлови, проверите у фолдеру са непожељном поштом (junk/spam). Уколико имате додатних питања у вези са пријавом и организацијом вебинара, можете се обратити школском психологу(преко одељењских старешина) или директно организаторима вебинара на мејл: [email protected] ili telefonom 011/33-42-430, opcija 1 (Info centar).
 
 
 
Вебинар: Како савладати трему пред пријемни испит, 23. април, 12.30-13.15 часова
Да се приступи и одслуша овај вебинар потребно је да на сајту
 
https://kvop.tempus.ac.rs/prijava-vebinar-savladati-tremu-prijemni-ispit/

попуните пријаву за учешће и на ваш мејл ће стићи потврда пријаве. Приступни линк и упутство за праћење вебинара биће послато путем електронске поште најкасније дан пре вебинара. У случају да сте се пријавили, а нису вам стигли поменути мејлови, проверите у фолдеру са непожељном поштом (junk/spam). Уколико имате додатних питања у вези са пријавом и организацијом вебинара, можете се обратити
школском психологу(преко одељењских старешина) или директно организаторима вебинара на мејл: [email protected] ili telefonom 011/33-42-430, opcija 1 (Info centar).
0 Comments

ЗА ДОБРУ КОНЦЕНТРАЦИЈУ

3/31/2020

0 Comments

 
ЗА ДОБРУ КОНЦЕНТРАЦИЈУ:

1. Учити увек у исто, приближно време;
 
2. Учити седећи за столом јер одржава будност;
 
3. Учити у миру, без ометања – Шта то значи? Све изворе који ометају требало би одстранити: угасити или сколнити телефон да не буде прекидања од стране других, угасити телевизор, евентуално пустити тиху музику ако смета;
 
4. Уредити своје место учења да буде прегледно;
 
5. Читати важне информације и питања на глас;
 
6. Направити паузу у учењу с времена на време (нпр. учити 1 сат, пауза 10 минута или научити једну лекцију, пауза, па понављати научену лекцију на глас);
 
7. Понављати градиво које се учи у једнаким размацима;
 
8. Добро обратити пажњу на поставку задатка;
 
9. Веровати у себе и свој успех – понављати те речи и не дозволити да се обесхрабрите неуспехом;
 
10. Наградити себе после урађеног посла нечим лепим (погледати омиљену серију, одиграти омиљену игрицу, бити на друштвеним мрежама - све то укупно не дуже од 1 сат).
 
ЗА УСПЕШНО УЧЕЊЕ НАЈВАЖНИЈЕ ЈЕ ИМАТИ МОТИВАЦИЈУ(1) И НАМЕРУ(2) ЗА УЧЕЊЕ ОДРЕЂЕНОГ САДРЖАЈА, РАЗВИЈАТИ РАДНЕ НАВИКЕ(3), УСВОЈИТИ ДОБРЕ МЕТОД И ТЕХНИКЕ(4) УЧЕЊА И ИМАТИ ДОБРУ ОРГАНИЗАЦИЈУ ВРЕМЕНА(5).
0 Comments

МЕТОДЕ И ТЕХНИКЕ УЧЕЊА 01

3/24/2020

0 Comments

 
УВОД
 
Од ученика се очекује да са разумевањем науче обимно и разноврсно градиво, а ретко се упознају са систематизованим стратегијама за ефикасније и ефектније учење. Психолози и други стручњаци су развили велики број техника за олакшавање учења. Проблем је што ученици немају воље да овладају стратегијама и техникама учења јер то за њих представља додатно учење, самим тим се ствара отпор, јер стратегије и технике учења је потребно развијати и усавршавати.
Питање за ученике: Да ли је истина да је сваку активност којом се бавимо потребно учити, развијати и усавршавати? Одговор на ово питање је ДА.
 
Постоји велики број разлога за школовање, и ученици често наводе да иду у школу да би се образовали и стекли знања за даље школовање (упис факултета), да се друже, да испуне очекивање својих родитеља, итд. Део ученика сматра да ће њихово средње образовање бити позитивно искуство, док други део ученика сматра да не могу успешно савладати све циљеве које пред њих школа поставља и највећи део свог времена проводе у суочавању са овим проблемом. Искуство психолога показује да прави проблем представља непознавање начина за организовање свог рада и учења. Познавање и примена стратегија и техника учења могу бити од велике помоћи. Можда је баш сада тренутак да унесете промене у своју методу учења.
 
За примену стратегије за учење подразумева се да прво научимо да савладавамо обавезе и неопходно је да имамо позитиван став и мотивацију за учење. Позитиван став и мотивација се могу сматрати најважнијим фактором за успех у школи. Позитиван став се изражава кроз слогане "Завршићу школу са што бољим успехом", "Овде сам да успем", "Ово је корак до посла који желим да радим", "Што сам бољи стручњак у својој области, више зарађујем" и слично.
 
Важан фактор је и планирање времена и одговоран однос према својим обавезама као ученика. Ученик треба да научи како да организује своје време, и на тај начин ће имати времена и за учење и за друге активности потребне и својствене младима. Без учења неће бити успеха и добро је да ученик свати и прихвати да је његова најважнија обавеза, што се тиче школе, да учи (али и да редовно похађа наставу и примерено се понаша).
 
Постоји пуно препорука за успех у учењу, овде ћемо поменути следећих 10:

1. Школски успех сразмеран је труду који се улаже
До успеха ће се стићи само радом. Одлагање и избегавање обавеза се често јавља, али тиме се градиво и задаци само нагомилавају. Када се почне радити на задатом задатку потребно је да се напусте сва размишљања о томе како је "тешко", и како је "обимно то што се тражи". Треба изабрати задатак од кога крећемо и кренути напред.
 
2. Циљ je постићи више или као један од успешних ученика (водити рачуна да се себи не поставе ниски или превисоки циљеви)
Мотивација се може значајно увећати кроз дружење са ученицима који имају успеха у школовању. Треба учити од других, подучавати једни друге, тражити и наћи изазов у успеху других ученика("и ја могу то да постигнем"). Ученици могу формирати групу за учење у којој ће се дискутовати о градиву, стратегијама у учењу, о циљевима учења, а такође и о дилемама и страховима које треба настојати заједнички превладати. (Наравно прво треба да се учи самостално, а затим у групи разјаснити недоумице, преслишати градиво и сл.)
 
3. Преиспитивање властитог приступа учењу
Одговарање и писмене провере могу бити стресне, али их можемо схватити као средство које ће показати колико смо квалитетно научили одређено градиво, какав нам је квалитет учења. Уместо одлагања учења и чекање испитивања или писмене провере, учење треба да буде рутинска навика и свакодневна обавеза. Треба себи оставити довољно времена за учење градива и проверу знања пре одговарања или писмене провере. На овај начин се гради самопоуздање, и могу се уочити сви пропусти у учењу, тако да се одговарање и писмене провере више не чине тако страшним.
 
4. Фокус на успех
Преузимање одговорности за догађаје, извршавање својих обавеза и стална посвећеност постављеним циљевима довешће до успеха. Поред позитивног приступа ово су најважнији услови за успех у учењу.
 
5. Планирање и контролисање времена
Планирање и контролисање времена је исто тако веома важно. Треба одлучити како ће се време утрошити и треба радити на развијању корисних навика, одредити властите циљеве. Добро је користити планер, одредити рокове за завршетак задатака који су у току, унети задатке који следе. Поред планирања времена за учење, планира се и време за приватни и социјални живот.
 
6. Упознавање са садржајем предмета (лекције)
Добро је унапред да се упозна са садржајем предмета/лекције. Ово омогућава преглед градива које ће се учити и олакшава анализу његовог садржаја и разумевање циљава. То ће помоћи у планирању и циљаном усмеравању пажње.
 
7. Активно слушање на предавањима
Ово није сасвим примењљиво у условима е-учења, али организовано писање белешки са предавања представља облик активног мишљења. Активно слушање подразумева пажњу, развој заинтересованости за предавање и спречава прерано процењивање квалитета предавача. Посебну пажњу треба посветит почетку и крају излагања који обично указују на организацију садржаја и основне идеје те представљају сажетак предавања. Све што се чује треба проценити, важне ствари записати и свакако тражити објашњење за оно што није јасно. Треба се одвићи од навике пасивног слушања за коју је често алиби записивање свега што је изложено. У условима е-учења, активно слушање представља пажљиво читање инструкција наставника и материјала који садрже сажете лекције(систематизовано извучене најважније информације са упутствима). Када усвојимо то, можемо да идемо у ширину и надограђујемо своје знање.
 
8. Размишљати код читања – активно читање
Активно читање, односно читање са размишљањем о прочитаном, представља најбољи начин повећавања његове ефикасности. Читамо са настојањем да написане идеје и концепте разумемо и доведемо у међусобне везе, у везе са претходним знањима, раније прочитаним текстовима и циљевима предмета. Читањем треба да се препознате основне идеје сажму, да се изложене теме интерпретирају кроз критичко размишљање и на крају понове властитим речима. Није потребно памтити све што се у тексту налази, већ треба читати селективно, уз издвајање информација које су битне за лекцију и за циљеве које је читалац себи поставио пре читања.
 
9. Управљати стресом
Живот, па и учење прате стресне ситуације. Стање стреса прво треба препознати, направити паузу у раду и деловати на ублажавању његових последица. Стрес се може смањити неком физичком активношћу, активним одмором или рекреацијом. Ово време треба искористити и за налажење узрока стреса, што је важно у управљању стресом. Једном кад је узрок стреса препознат треба радити на његовом решавању.
 
10. Фокусирање на напредовање
Сваки предмет може бити јединствен, али се знања и вештине потребне за њихово успешно савладавање преносе из претходних и прослеђују према другим предметима. Један од кључних елемената успеха у учењу је задржавање пажње и рад на искуству стеченом кроз раније школовање. Стечено искуство треба анализирати, посебну пажњу посветити добрим и лошим искуствима, и из њих учити и на основу наученог деловати.
 
 
Прилагођено средњошколцима:
 
Методе и технике учења
Превод са енглеског:
Миленко Блесић
Универзитет у Сарајеву, 2007.

0 Comments

ОРГАНИЗАЦИЈА ПРОЦЕСА УЧЕЊА

3/24/2020

0 Comments

 
Општа психологија
за други разред
средњег усмереног образовања
Никола Рот и Славољуб Радоњић
Завод за уџбенике и наставна средства
 
ОРГАНИЗАЦИЈА ПРОЦЕСА УЧЕЊА
 
1) Први задатак који се поставља пред ученика јесте да претходним прегледом градива стекне увид у целину градива, тј. да открије основне идеје и организацију поглавља.
 
2) После првог читања градиво се дели у мање целине, које се, једна по једна, детљно изучавају, не губећи из вида њихово место у већој целини.
 
3) Књига се чита са оловком у руци; већ после првог читања могу се посебним знацима прелиминарно обележити значајна места у тексту.
 
4) Већ при другом или трећем читању ученик поставља себи низ питања и задатака и изучава текст имајући у виду та питања и задатке. Циљ тих питања и задатака је да се у тексту уочи оно што је битно.
 
5) Приликом читања текста може се застати код сваког значајнијег места и извршити кратак преглед (читањем или преслишавањем); то се исто чини после мањих садржајниих, лигичких целина.
 
6) Када се заврши учење целокупног градива, приступа се систематском завршном прегледу градива. То се опет чини преслишавањем или преслишавањем и читањем.
 
7) Пошто је градиво детаљно простудирано, може се приступити подвлачењу текста. Тачке 6) и 7) могу променити свој временски редослед, тј. подвлачење може претходити прегледу градива.
 
8) На крају се приступа писању извода у облику скице или резимеа. Када су ове забелешке готове, на осову њих се може градиво још једном поновити.
 
9) Неколико дана после учења треба извршити прво понављање градива. Оно се може извести читањем градива или читањем извода, преслишавањем, или неком комбинацијом преслишавања и читања.
 
10) Свако следеће понављање може наступити после дужих временских интервала.
0 Comments

    Author

    Марија Стоиљковић, стручни сарадник - психолог у Гимназији Врњачка Бања

    Archives

    March 2020

    Categories

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.